[건강 빅 모멘텀] '건강백세'로 이끄는 올바른 습관 10가지

  언론사   매일경제

■  기자명  이병문 기자

■  보도일  2018. 1. 3.

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질환은 크게 유전적인 요인, 잘못된 식습관·생활습관에 의해 발생한다. 사망 원인 1위인 암은 3분의 1이 잘못된 습관에 의해 발생하고, 치매는 65%가 유전적 요인, 나머지 35%가 비만, 고혈압, 흡연, 우울증 등과 같은 잘못된 습관에 의해 발병한다. 세계 장수마을 곳곳을 취재한 미국 단 뷰트너 작가는 "치매나 질환 없이 건강하게 사는 장수인들은 콩, 잡곡, 야채를 즐겨 먹고, 평소 걷기, 가축 돌보기, 정원 관리로 끊임없이 움직(운동)이고, 주변 사람들과 잘 어울리면서 사교활동을 지속하기 등과 같은 공통점이 발견됐다"고 밝힌 바 있다. 


올바른 습관과 함께 정기 건강검진 역시 중요하다.


한국보건의료연구원은 "일반 건강검진 수검 횟수가 9년간 1~2회인 사람에 비해 5~7회인 경우 사망위험도가 남자가 0.65배, 여자가 0.78배 낮아짐에 따라 건강검진을 정기적으로 받는다면 최대 35%까지 사망 위험이 줄어든다"고 분석했다. 한림대의료원 김미영 교수(동탄성심병원)의 도움을 받아 올바른 생활습관 10계명에 대해 알아본다....



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